Zam masaj, konnen tou kòm enstriman enpak myofascial gwo twou san fon, se yon zouti reyabilitasyon tisi mou, ki detann tisi yo mou nan kò a atravè enpak segondè-frekans. Zam fascia a sèvi ak entèn espesyal motè gwo vitès li yo pou li kondi "tèt zam", jenere vibrasyon wo-frekans pou aji sou misk gwo twou san fon yo, diminye tansyon tisi lokal yo, soulaje doulè ak pwomosyon sikilasyon san.
Nan fè egzèsis, aplikasyon an nan fascia zam ka divize an twa pati, sètadi, chofe anvan fè egzèsis, aktivasyon pandan egzèsis ak rekiperasyon apre egzèsis.
Tansyon nan misk, akimilasyon asid laktik ak ipoksi apre egzèsis, espesyalman apre egzèsis twòp, misk la trè rèd epi li difisil pou refè poukont li. Kouch ekstèn nan misk imen yo pral vlope pa yon kouch fascia, se konsa ke fib nan misk ka kontra nan yon direksyon ki lòd epi reyalize yon pi bon eta fonksyonèl. Apre egzèsis twòp, misk yo ak fascia yo pral elaji oswa peze, sa ki lakòz doulè ak malèz.
