MND-AN21 Rale Desann

Rale-desann nan tounen se yon egzèsis ki bay pwa ki prensipalman antrene lats yo. Mouvman an fèt nan yon pozisyon chita epi li mande asistans mekanik, anjeneral ki fòme ak yon disk, pouli, kab, ak manch. Plis lanmen an pi laj, se plis fòmasyon an pral konsantre sou lats yo; okontrè, pi pre priz la se, plis fòmasyon an pral konsantre sou biceps yo. Gen kèk moun ki abitye mete men yo dèyè kou yo lè yo rale desann, men anpil etid yo te fè remake ke sa a pral pote presyon nesesè sou disk la vètebral nan matris, ki ka mennen nan blesi manchèt wotasyon nan ka grav. Pwèstans ki kòrèk la se rale men yo nan pwatrin lan.