Pozisyon sipò yo pèmèt ou kòmanse antrennman nan yon pozisyon chita konfòtab lè w kenbe ba a fasilman, sa ki ofri yon altènatif efikas pou antrennman deltoyid ak trisèps.
Repoze pye entegre yo pèmèt antrenè a ede itilizatè a pandan ekzekisyon egzèsis yo si sa nesesè.