Bati ti janm ki pi gwo e ki pi solid gen gwo benefis tankou ranfòse misk gastroknemyen ak soleus yo — misk enpòtan pou tibya, Achilles ak kwis ou yo. Ti janm ki pi gwo ap ede moun k ap fè espò yo pèfòme nan pi bon fòm yo tou, kit se nan baskètbòl, jimnastik, atletis oswa foutbòl ameriken, w ap sote pi wo pase tout tan ak plis eksplozivite pase ou ka janm imajine ak ti janm ki pi fò e ki pi devlope.