Bati pi gwo, estati ti towo bèf pi fò gen benefis pwofon ki gen ladan ranfòse tou de gastroknemius a ak misk sèl - misk enpòtan pou tibya ou, Achilles ak kwis. Pi gwo ti towo bèf ap ede tou moun ki nan espò fè nan somè yo, si wi ou non k ap patisipe nan baskètbòl, jimnastik, tras oswa foutbòl, ou pral sote pi wo pase tout tan ak plis eksplozyon pase ou ka janm imajine ak pi fò, plis devlope ti towo bèf.