MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series se yon pwofesyonèl jimnastik itilize ekipman ki adopte 50 * 100 * 3mm plat oval tib kòm ankadreman, aparans alamòd, sitou pou jimnastik-wo fen.
MND-FS06 Shoulder Press fè egzèsis misk zepòl ou yo, ki enpòtan anpil pou konplete espò ak lavi chak jou akòz mouvman etonan yo ak angaje yo nan aktivite tankou leve, pote, pouse ak rale. Egzèsis pou laprès zepòl konsantre espesyalman vize deltoids yo, pandan y ap travay tou lòt gwoup misk sipò tankou trisèps la ak anwo do.
1. KÒMANSE POZISYON: Ajiste wotè chèz la pou manch yo aliyen ak oswa anwo wotè zepòl. Tcheke pil pwa a pou asire rezistans apwopriye. Grip swa seri manch. Kò pozisyone ak pwatrin-up, zepòl ak tèt tounen kont pad dèyè.
2. REMAK: Manch net yo ideyal pou moun ki gen fleksibilite limite zepòl oswa limit òtopedik.
3. Mouvman: Avèk yon mouvman kontwole, pwolonje manch yo jiska bra yo konplètman pwolonje. Retounen manch yo nan pozisyon kòmansman an, san yo pa kite rezistans nan repoze sou chemine a. Repete mouvman an, pandan w ap kenbe bon pozisyon kò a.
4. KONSÈY: Konsantre sou pwolonje koud ou yo kontrèman ak peze bra a leve, paske sa ogmante konsantrasyon mantal sou misk Deltoid yo.