Seri fòs chaje ak pin MND FITNESS FS a se yon ekipman pwofesyonèl pou jimnastik ki adopte yon tib oval plat 50 * 100 * 3mm kòm ankadreman, yon aparans alamòd, sitou pou jimnastik wo nivo.
MND-FS06 Shoulder Press la fè egzèsis misk zepòl ou yo, ki esansyèl pou konplete espò ak lavi chak jou akòz gwo mouvman yo ak pou patisipe nan aktivite tankou leve, pote, pouse ak rale. Egzèsis konsantre sou shoulder press la vize espesyalman deltoyid yo, pandan l ap travay tou lòt gwoup misk sipò tankou trisèps yo ak do anwo a.
1. POZISYON DEPA: Ajiste wotè chèz la pou manch yo aliyen ak oswa pi wo pase wotè zepòl yo. Tcheke pil pwa yo pou asire rezistans ki apwopriye a. Kenbe nenpòt nan manch yo. Kò a pozisyone ak pwatrin anlè, zepòl yo ak tèt la dèyè kont kousen do a.
2. REMAK: Manch net yo ideyal pou moun ki gen fleksibilite zepòl limite oswa limitasyon ortopedik.
3. Mouvman: Avèk yon mouvman kontwole, lonje manch yo anlè jiskaske bra yo konplètman lonje. Retounen manch yo nan pozisyon depa a, san kite rezistans lan repoze sou pil la. Repete mouvman an, pandan w ap kenbe bon pozisyon kò a.
4. KONSÈY: Konsantre sou lonje koud ou olye pou w pouse bra a anlè, paske sa ogmante konsantrasyon mantal sou misk Deltoid yo.