Dapre kèk kulturist, sa a se pi bon machin pou pran mas nan misk. An menm tan, similatè a renome pou sekirite li. Pandan antrennman, atlèt la ap kapab fikse ba a nan nenpòt wotè ak yon ti vire men. Ki gwoup misk yo ka travay epi ogmante sou similatè sa yo? Ekipman antrennman fòs nesesè pou amelyore soulajman misk yo epi ogmante mas yo. Yo ka an blòk, sou pwa lib oswa anba pwòp pwa yo.
Machin pou leve pwa lib yo pi byen plase nan zòn fwontyè a, akote etajè pou sere altèr, pwa ak disk. Pou mete pwa ki nesesè a, kliyan nan sal la p ap bezwen ale lwen pou chay la.
Pa twò lwen pwa lib yo genyen machin egzèsis tou ki ka fè egzèsis anba pwòp pwa yo. Atlèt yo renmen sèvi ak pwa (disk ak altèr) lè y ap fè ipè ekstansyon oswa vant.