Avanbra yo se pòtay la nan fòs. Pandan ke nou souvan konsantre yon richès nan atansyon sou k ap grandi gonfle biceps ak sis-pake ab, reyalite a senp nan pwoblèm nan se ke siyifikatif pote fòs konsantre nan misk yo avanbra. Mwatye nan pi ba nan bra ou a se yon zòn ki kenbe anpil tansyon, bay avni ki genyen ant men ou ak bra anwo ou. Lyen sa a se absoliman enpòtan lè li rive leve objè lou kòm li fè majorite nan kontwòl la rezistans. Men, sou kote nan men ede ak travay leve chak jou, misk avanbra ou jwe yon wòl enpòtan nan aparans jeneral ou.
Lè wap fè egzèsis avanbra, li esansyèl pou itilize ekipman pou fè egzèsis bon jan kalite pou asire yon antrennman efikas ak efikas.