Avantbra yo se pòtay la nan fòs. Pandan ke nou souvan konsantre yon richès nan atansyon sou k ap grandi bulging biceps ak sis-pake abs, reyalite a senp nan pwoblèm nan se ke siyifikatif fòs pote konsantre nan misk yo avanbra. Mwatye ki pi ba nan bra ou a se yon zòn ki kenbe anpil tansyon, bay avni ki genyen ant men ou ak bra anwo ou. Lyen sa a enpòtan anpil lè li rive leve objè lou kòm li fè majorite nan kontwòl rezistans. Men, apa de ede ak travay leve chak jou, misk avanbra ou jwe yon wòl enpòtan nan aparans jeneral ou.
Lè w ap fè egzèsis avanbra, li esansyèl pou w sèvi ak ekipman bon jan kalite egzèsis avanbra pou asire yon antrennman efikas ak efikas.