Avanbra yo se pòtay pou jwenn fòs. Pandan ke nou souvan konsantre anpil atansyon sou bisèps gonfle k ap grandi ak vant sis-pack, reyalite a se ke fòs pote yon gwo kantite konsantre nan misk avanbra yo. Mwatye anba bra ou a se yon zòn ki kenbe anpil tansyon, ki bay yon chemen ant men ou ak bra ou. Lyen sa a trè enpòtan lè w ap leve objè lou paske li fè majorite kontwòl rezistans lan. Men, anplis ede ak travay leve chak jou yo, misk avanbra ou yo jwe yon wòl enpòtan nan aparans jeneral ou.
Lè w ap fè egzèsis pou avanbra, li esansyèl pou itilize ekipman egzèsis pou avanbra ki gen bon kalite pou asire yon antrennman efikas epi ki efikas.