MND-HA52 Ban plat pou leve pwa ak altèr kalite siperyè ak pri bon mache

Prens bench la ede bati anpil misk nan pati anwo kò a. Ou ka fè egzèsis sa a swa avèk yon ba oswa yon altèr. Fè prens bench regilyèman kòm yon pati nan yon antrennman pou pati anwo kò a pou ogmante fòs ak devlopman misk.

Egzèsis konpoze yo se pi renmen pou anpil moun pou yon rezon byen espesifik: yo travay plizyè gwoup misk nan menm egzèsis la. Ban konvansyonèl la

laprès, ki fèt sou yon ban plat, te vin tounen yon karakteristik estanda pou jimnaz toupatou nan mond lan. Non sèlman pou moun ki obsede ak bati yon pwatrin ki wo anpil, men tou

paske li ajoute definisyon tou nan bra yo, patikilyèman zepòl yo ak trisèps yo.

Pwatrin lan gen youn nan misk ki pi gwo ak pi fò nan kò imen an epi li mande anpil tan ak detèminasyon pou konstwi li. Ranfòse pwatrin lan

gen lòt benefis pou sante tou, anplis amelyore aparans fizik yon moun. Gen plizyè douzèn varyasyon pou fè yon peze pwatrin men fè li

sou yon ban plat diminye risk pou blesi nan antrennman, kidonk li fè yon egzèsis senp menm pou yon debutan.