Leve lateral la se youn nan pi bon egzèsis zepòl pou moun k ap chèche bati zepòl tankou wòch. Se yon mouvman ki senp anpil tou: esansyèlman ou jis leve pwa yo sou kote yo epi rive nan nivo zepòl, epi desann yo ankò - byenke natirèlman nou gen kèk konsèy ki pi detaye sou fòm pafè pou swiv.
Sepandan, pa kite senplisite sa a twonpe w pou w panse w ap pase yon bon moman. Rale lateral la difisil anpil, menm avèk pwa ki lejè anpil.
Anplis zepòl ki pi fò ak pi laj, benefis leve lateral la pwolonje rive nan yon ogmantasyon mobilite zepòl. Si ou byen sipòte kò w pandan tout leve a, sant kò w benefisye tou, epi misk nan do anwo, bra ak kou yo ap santi tansyon an tou apre kèk seri.