Machin aviron rezistans van an ka fè egzèsis misk janm yo, ren ak tout kò. Mens desann janm yo, ki ekivalan a efè tapi + machin eliptik + tablo nan misk nan vant. Chita egzèsis ka dire pou yon tan long san yo pa fè mal jenou yo.
benefis:
1. Rowing ka efektivman amelyore kapasite nan poumon yo bay oksijèn.
2. Rowing machin ka amelyore kapasite metabolik fondamantal ak ankouraje boule ak lage grès nan kò a.
3. Ka fòs nan machin nan zaviwon dwe kontwole pou kont li, ak sekirite a se pi wo.