Stepper a ka fè kulturist yo monte eskalye plizyè fwa, sa ki pa sèlman amelyore fonksyon sistèm kadyovaskilè a, men tou, fè egzèsis misk kwis yo ak ti janm yo nèt.
Anplis boule chalè, amelyore batman kè ak kapasite respiratwa aerobik, tapi kous la ka fè egzèsis ren, ranch ak janm an menm tan, pou reyalize boule grès nan plizyè pati nan kò a epi kreye yon koub pafè anba kò a sou menm enstriman an. Lè w ap mache, ou ka fè egzèsis nan kote ou pa abitye deplase, tankou deyò ranch ou, anndan ak deyò kwis ou, ak sou sa. Konbine fonksyon machin tòsyon ren an ak tapi kous la, fè egzèsis plis pati epi konsome plis kalori nan menm tan egzèsis la.