Pi gwo kalite gwo fò won pouvwa pral byen vit tounen yon pati nan rejim regilye antrennman ou.Apre premye sesyon ou, ou pral santi abs ou / nwayo tankou pa janm anvan.Nenpòt itilizatè yo pral kapab fè antrennman VKR (Vètikal Knee Raise) enpòtan pou skultur ak ranfòse nwayo kò yo.Antrennman yo ka gen ladan premyèman lè l sèvi avèk kousinen VKR yo, yon ogmantasyon jenou ak yon jenou koube oswa yon janm dwat, ou ka ajoute tou yon tòde nan fen a reyèlman vize nwayo konplè ou a, ou ka eseye tou yon VKR pandye lè l sèvi avèk ba a rale moute ak. pou jwenn pi bon rezilta ou ka fè yon konbinezon de tout bagay sa yo.Lòt antrennman gen ladan pull-ups;priz estanda, priz lajè ak sou men yo vize do ou lè l sèvi avèk karakteristik nan ergonomic angle priz lajè sou ba a.Karakteristik ajoute yo enkli manch plonje yo, ba pouse ak detantè janm reglabl sit-up la.