Aparèy eliptik yo ede itilizatè yo rete anfòm fizikman ak an sante, devlope andirans ak fòs, epi pèdi pwa, tout pandan y ap bay yon antrennman aerobik ki pa twò grav ki ede diminye risk pou yo blese. Mouvman aparèy eliptik la simile mouvman natirèl kouri ak mache. Sèvi ak aparèy eliptik la bay yon trè bon antrennman kadyovaskilè ak sèlman yon risk minimòm pou blese. Bon sante kadyovaskilè ede bese tansyon ak nivo kolestewòl epi li diminye risk pou dyabèt tip 2 ak sèten kansè. An jeneral, aparèy eliptik yo bay yon bon fondasyon pou yon pwogram kondisyon fizik regilye.
Mouvman janm antrenè eliptik la fè egzèsis gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quadriceps), hamstrings, ak ti janm lè itilizatè a kanpe dwat. Si itilizatè a ap bese pi devan pandan l ap fè egzèsis, Lè sa a, fesye yo ap jwenn plis benefis nan egzèsis la. Mouvman bra antrenè eliptik la benefisye anpil misk nan pati anwo kò a tankou biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), deltoids (deltoids), lats (latissimus dorsi), trapezius, ak pectoral (pectoralis major ak minor). Sepandan, piske antrenè eliptik la bay yon antrennman aerobik, misk prensipal ki fè egzèsis la se kè a.
