Fòmatè eliptik ede itilizatè yo rete fizikman anfòm ak an sante, bati andirans ak fòs, ak pèdi pwa, pandan y ap bay yon ba-enpak antrennman aerobic ki ede diminye risk ki soti nan blesi. Mouvman nan antrenè a eliptik simulation mouvman natirèl la nan kouri ak kite. Sèvi ak antrenè a eliptik bay yon trè bon antrennman kadyovaskilè ak sèlman yon risk minimòm nan aksidan. Bon sante kadyovaskilè ede pi ba san presyon ak nivo kolestewòl ak diminye risk pou yo dyabèt tip 2 ak kansè sèten. An jeneral, antrenè eliptik bay yon fondasyon bon pou yon pwogram kondisyon fizik regilye.
Mosyon yo janm nan antrenè a eliptik fè egzèsis gluteus la maksimòm (glutes), kwadrisèps femoris (kad), paralize, ak ti towo bèf lè itilizatè a se kanpe dwat. Si itilizatè a ap koube pi devan pandan y ap fè egzèsis, Lè sa a, glutes yo pral jwenn pi fò nan benefis la nan fè egzèsis la. Mosyon yo bra nan antrenè a eliptik benefisye anpil misk nan kò a anwo tankou biceps yo (biceps brachii), trisèps (trisèps brachii), delts dèyè (deltoids), lats (latissimus dorsi), pyèj (trapezius), ak pectors (pectoris pi gwo ak). Sepandan, depi antrenè a eliptik bay yon antrennman aerobic, nan misk prensipal la ki egzèse se kè an.
