Antrenè eliptik ede itilizatè yo rete anfòm fizikman ak an sante, bati andirans ak fòs, epi pèdi pwa, pandan y ap bay yon antrennman aerobic ki ba enpak ki ede diminye risk ki genyen nan blesi. Mouvman an nan antrenè a eliptik simulation mouvman natirèl la nan kouri ak etap. Sèvi ak antrenè eliptik la bay yon trè bon antrennman kadyovaskilè ak sèlman yon risk minimòm de aksidan. Bon sante kadyovaskilè ede diminye san presyon ak nivo kolestewòl epi redwi risk pou dyabèt tip 2 ak sèten kansè. An jeneral, antrenè eliptik bay yon bon fondasyon pou yon pwogram regilye kondisyon fizik.
Mouvman janm antrenè eliptik la fè egzèsis gluteus maximus (glutes), kwadrisèps femoris (kwadwilatè), paralize, ak ti towo bèf lè itilizatè a kanpe dwat. Si itilizatè a ap koube pi devan pandan y ap fè egzèsis, Lè sa a, glutes yo pral jwenn pi fò nan benefis nan egzèsis la. Mouvman bra antrenè eliptik la benefisye anpil misk anwo kò a tankou biceps (biceps brachii), trisèps (trisèps brachii), deltoid dèyè (deltoid), lats (latissimus dorsi), pyèj (trapèz), ak pectoral (pectoralis). pi gwo ak minè). Sepandan, depi antrenè eliptik la bay yon antrennman aerobic, misk prensipal la ki egzèse se kè a.
