MND-FM07 Pin Chaje Seleksyon Hammer Fòs Ekipman Fòm Lat Pulldown Pou Jimnastik

MND FITNESS FMChaj penyedSeleksyonMatoSeri fòs se yon ekipman pwofesyonèl pou jimnastik komèsyal ki adopte 50 *80*2.5mm karetib kòm ankadreman, Li sitou aplikab amitanFen jimnastik laoswa klib.

Lat pulldow seSoti nan yon pozisyon ki wo, li antrene latissimus dorsi a, misk trapezius ki pi ba a, pati oksilyè yo ak biceps la.

Fòmasyon mMetòd: chita, kenbe pwatrin ou, vant ou ak ren ou anlè, men ou pi laj pase zepòl ou, kenbe levye a pi devan ak pla men ou, rale bra ou desann vètikalman devan kou ou, rann souf an menm tan, estabilize pandan 2 segonn, epi retounen dousman nan 90% nan chemen orijinal la (Jis pa remete l nèt, toujou kontinye pouse), rann souf an menm tan, epi repete aksyon ki anwo a. 4 seri 8-12 repetisyon chak. Rale do a nan yon pozisyon ba se antrene latissimus dorsi a (epesè a), trapezius ki pi ba a (epesè a), pati oksilyè yo, ak bisèps yo. Metòd: chita, kenbe pwatrin ou, vant ou, ren ou, pla men ou youn anfas lòt, kenbe levye a, sere bra ou epi rale kò ou sou pwatrin ou, rann souf an menm tan, estabilize pandan 2 segonn, epi retounen nan 90% nan chemen orijinal la nan yon vitès dousman (menm jan ak pi wo a), pandan w ap rann souf, epi repete aksyon ki anwo a. 4 seri de 8-12 repetisyon.