MND-FM07 PIN Chaje Seleksyon Hammer Strength Ekipman Fòm Lat Pulldown Pou Gym

MND FITNESS FMChaj PINedSeleksyonMatoSeri fòs se yon ekipman komèsyal pwofesyonèl ki sèvi ak jimnastik ki adopte 50 *80*2.5mm karetib kòm ankadreman, Li se sitou aplikab amitanFen jimnastikoswa klib.

Lat pulldow sesoti nan yon pozisyon ki wo antrene latissimus dorsi, pi ba misk trapèz, pati oksilyè, ak biceps.

Fòmasyon mmetòd: chita nan yon pozisyon chita, kenbe pwatrin ou, vant ak ren anlè, men ou pi laj pase zepòl ou, kenbe levye a pi devan ak pla men ou, rale bra ou desann vètikal nan devan kou ou, rann souf an menm tan. , estabilize pou 2 segonn, epi tou dousman retounen nan 90% nan chemen orijinal la ( Jis pa mete l 'tout wout la, toujou kenbe pouse), respire an menm tan an, epi repete aksyon ki anwo a. 4 seri 8-12 reps chak. Rale do a nan yon pozisyon ki ba se fòmasyon latissimus dorsi (epesè), trapèz ki pi ba a (epesè), pati oksilyè yo, ak biceps yo. Metòd: chita nan yon pozisyon chita, kenbe pwatrin ou, vant, ren ou, pla men yo youn anfas lòt, kenbe levye a, sere bra ou epi rale kò ou nan pwatrin ou, rann souf an menm tan, estabilize pou 2 segonn, epi retounen nan. 90% nan chemen orijinal la nan yon vitès dousman (menm jan ak pi wo a), pandan y ap respire, ak Lè sa a, repete aksyon ki anwo a. 4 seri 8-12 reps.