MND-FS02 Nouvo Ekstansyon Janm Ekipman Jimnastik Tib Oval 3mm epè

MND-FS02, yon antrenè pou ekstansyon janm chita, ka fè egzèsis kwadrisèps kwis yo, epi aksyon an senp, sa ki pi popilè pou débutan. Sepandan, lè w ap itilize antrenè pou ekstansyon janm nan, nou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon antrennman janm chita a pral mete gwo presyon sou jwenti patella a ak femi an.

Lè w ap itilize antrenè ekstansyon kwis la, ou bezwen mete pye w anba antrenè a, kenbe manch yo sou tou de bò antrenè a ak tou de men w, kenbe kò w an ekilib, drese janm ou, leve zòtèy ou, leve antrenè a ak fòs janm ou, epi mete l tounen dousman.

Lè w ap itilize aparèy pou ekstansyon kwis la, li nesesè pou asire w ke wou oksilyè aparèy la byen ajiste pou pozisyon li anfòm ak entansite ak fòs antrènman an, pou evite souch nan misk oswa lòt malèz. Si pozisyon aparèy oksilyè a twò ba, sa ap lakòz plis presyon sou talon an.

Antrenè a ka fè egzèsis kwadrisèps yo, ki senp epi popilè pou débutan. Lè w ap itilize antrenè a, ou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon antrennman janm chita a ap fè jwenti rotule ak femoral la sipòte gwo presyon. Li pi bon pou pa sèvi ak twòp fòs pou opere antrenè a, sa ki fasil pou mete jwenti yo.