MND-FS02 nouvo 3mm epè oval tib gym ekipman ekstansyon janm

MND-FS02 chita antrenè ekstansyon janm ka fè egzèsis kwisèps yo nan kwis pye, ak aksyon an se senp, ki se pi popilè pou débutan. Sepandan, lè w ap itilize antrenè a ekstansyon kwis, nou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon an nan fòmasyon janm chita pral mete lou presyon sou jwenti a nan rotul ak femèl.

Lè w ap itilize antrenè a ekstansyon kwis, ou bezwen mete pye ou anba antrenè a, kenbe manch yo sou tou de bò nan antrenè a ak tou de men, kenbe kò ou balanse, dwat janm ou, leve zòtèy ou leve, leve antrenè a moute ak fòs la nan janm ou, ak Lè sa a, tou dousman mete l 'tounen.

Lè w ap itilize antrenè a ekstansyon kwis, li nesesè asire ajisteman ki kòrèk la nan wou a oksilyè nan antrenè a fè pozisyon li ki konsistan avèk entansite a fòmasyon ak fòs, konsa pou fè pou evite souch nan misk oswa lòt malèz. Si pozisyon aparèy oksilyè a twò ba, li pral lakòz pi gwo presyon sou talon pye a.

Antrenè a ka fè egzèsis kwadrisèps yo, ki se senp ak popilè pou débutan. Lè w ap itilize antrenè a, ou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon an nan fòmasyon janm chita pral fè jwenti a nan rotul ak femoral pote presyon lou. Li pi bon pou pa itilize twòp fòs pou opere antrenè a, ki fasil pou mete jwenti yo.