MND-FS02 Nouvo 3mm epè Oval Tib Gym Ekipman Janm Ekstansyon

MND-FS02 Antrenè ekstansyon janm chita ka fè egzèsis kwadrisèps la nan kwis pye, ak aksyon an se senp, ki se pi popilè pou débutan. Sepandan, lè w ap itilize antrenè ekstansyon kwis la, nou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon an nan fòmasyon janm chita pral mete gwo presyon sou jwenti a nan patella ak femoral.

Lè w ap itilize antrenè ekstansyon kwis la, ou bezwen mete pye ou anba antrenè a, kenbe manch yo sou tou de bò antrenè a ak tou de men, kenbe kò ou ekilibre, dwat janm ou, leve zòtèy ou leve, leve antrenè a leve. fòs nan janm ou, ak Lè sa a, tou dousman mete l 'tounen.

Lè w ap itilize antrenè ekstansyon kwis la, li nesesè asire ajisteman kòrèk la nan wou oksilyè antrenè a pou fè pozisyon li konsistan avèk entansite fòmasyon ak fòs, konsa pou evite souch nan misk oswa lòt malèz. Si pozisyon aparèy oksilyè a twò ba, li pral lakòz pi gwo presyon sou talon pye a.

Antrenè a ka fè egzèsis kwadrisèps la, ki se senp ak popilè pou débutan. Lè w ap itilize antrenè a, ou bezwen peye atansyon sou metòd la. Aksyon an nan fòmasyon janm chita pral fè jwenti a nan patella ak femoral pote presyon lou. Li pi bon pou pa sèvi ak twòp fòs pou opere antrenè a, ki fasil pou mete jwenti yo.