MND-FS16 ekipman kulturism ekipman kab kwazman fòs

MND Fitness FS PIN Seri chaje fòs se yon gym pwofesyonèl itilize ekipman ki adopte 50* 100* 3mm plat oval tib kòm ankadreman, sitou pou-wo fen jimnastik.

MND-FS16 Kab kwazman, kwazman an kab se yon pafè kanpe tout egzèsis kapasite kò, ak kwazman an kab te devlope kèk direktiv pou egzèsis apwopriye. Swiv konsèy ki anba yo nan efektivman evite blesi ak bati nan misk pi vit.

1. Kontrontyèr: Fwad-woule asye fèy kontrepwa, ak egzat sèl peze, seleksyon fleksib nan pwa fòmasyon.

2. Wotè pouli:. Ka wotè nan pouli yo sou tou de bò yo ka ajiste, ak pouli yo nan wotè diferan ka itilize yo ajiste ang lan fè egzèsis ak reyalize fè egzèsis la nan gwoup nan misk diferan.

3. Tib asye epè Q235: ankadreman prensipal la se 50*100*3mm plat oval tib, ki fè ekipman an pote plis pwa.

4. Fòmasyon: Pou jwenn tèt ou nan pozisyon an kòmanse, mete pouli yo sou yon pozisyon segondè (pi wo a tèt ou), chwazi rezistans a yo dwe itilize epi kenbe pouli yo nan chak men.

Etap pou pi devan devan yon liy imajinè dwat ant tou de pouli pandan y ap rale bra ou yo ansanm devan ou. Tors ou ta dwe gen yon ti pliye pou pi devan nan ren an. Sa a pral pozisyon kòmanse ou.

Avèk yon ti kras pliye sou koud ou yo nan lòd yo anpeche estrès nan tandon an biceps, pwolonje bra ou sou bò a (dwat soti nan tou de bò) nan yon ak lajè jiskaske ou santi ou yon detire sou pwatrin ou. Respire nan jan ou fè pòsyon sa a nan mouvman an. Ide: Kenbe nan tèt ou ke nan tout mouvman an, bra yo ak tors ta dwe rete estasyonè; Mouvman an ta dwe sèlman rive nan jwenti a zepòl.

Retounen bra ou tounen nan pozisyon an kòmanse jan ou respire soti. Asire w ke ou itilize menm arc ak mouvman yo itilize pou bese pwa yo.

Kenbe pou yon dezyèm nan pozisyon an kòmanse ak repete mouvman an pou kantite lajan an preskri nan repetisyon.