Ekipman pou fè kulturism MND-FS16, ekipman pou fòs kwaze kab

Seri fòs chaje ak pin MND FITNESS FS a se yon ekipman pwofesyonèl pou jimnastik ki adopte yon tib oval plat 50 * 100 * 3mm kòm ankadreman, sitou pou jimnastik wo nivo.

MND-FS16 Kab kwazman, Kab kwazman an se yon aparèy egzèsis pafè pou tout kò a kanpe, epi Kab kwazman an te devlope kèk gid pou fè egzèsis apwopriye. Swiv konsèy ki anba yo pou evite blesi efektivman epi bati misk pi vit.

1. Kontrepwa: Fèy kontrepwa asye woule a frèt, ak yon sèl pwa egzak, seleksyon fleksib nan pwa fòmasyon.

2. Wotè pouli:. Ou ka ajiste wotè pouli yo sou tou de bò yo, epi ou ka itilize pouli ki gen diferan wotè pou ajiste ang egzèsis la epi reyalize egzèsis diferan gwoup misk yo.

3. Tib asye Q235 epè: Ankadreman prensipal la se yon tib oval plat 50 * 100 * 3mm, sa ki fè ekipman an sipòte plis pwa.

4. Antrènman: Pou w rive nan pozisyon depa a, mete pouli yo nan yon pozisyon ki wo (anlè tèt ou), chwazi rezistans ou vle itilize a epi kenbe pouli yo nan chak men.

Fè yon pa devan devan yon liy dwat imajinè ant de pouli yo pandan w ap rale bra w ansanm devan w. Tors ou ta dwe gen yon ti koube pi devan apati ren an. Sa a pral pozisyon depa w.

Avèk yon ti pliye sou koud ou yo pou evite estrès nan tendon biceps la, lonje bra ou sou kote (dwat sou tou de bò) nan yon gwo ak jiskaske ou santi yon detire sou pwatrin ou. Respire pandan w ap fè pòsyon sa a nan mouvman an. Konsèy: Kenbe nan tèt ou ke pandan tout mouvman an, bra yo ak tors la ta dwe rete estasyonè; mouvman an ta dwe fèt sèlman nan jwenti zepòl la.

Retounen bra ou nan pozisyon depa a pandan w ap rann souf la. Asire w ou itilize menm mouvman ak ak la pou bese pwa yo.

Kenbe pozisyon an pou yon segonn nan pozisyon depa a epi repete mouvman an pou kantite repetisyon yo preskri a.