Atlèt pwofesyonèl prefere Hammer Strength pou fòmasyon gwo entansite paske li fèt pou amelyore pèfòmans epi li ka kenbe tèt ak gwo kou. Men sa yo enkli teren fòmasyon ak klib Fitness pou ekip espò pwofesyonèl, ak klas edikasyon fizik nan pi wo inivèsite ak lekòl segondè, tout nan yo ki ofri pwogram fòmasyon fòs pèfòmans segondè. Kòn pwa separe angaje mouvman endepandan divèjan ak konvèje pou devlopman fòs egal ak varyete eksitasyon nan misk. Li bay yon konsepsyon kontra enfòmèl ant, ki ba-pwofil ak grip miltip pou varyete fè egzèsis.