MND-PL27 Egzèsis Janm Komèsyal Jimnastik Fòm Plak Chaje Fòs Antrennman Kanpe Molèt Machin

Seri fòs chaje ak plak MND FITNESS PL a se yon ekipman pwofesyonèl pou jimnastik ki adopte yon tib oval plat 50 * 100 * 3mm kòm ankadreman, sitou pou jimnastik wo nivo.
MND-PL27 Kanpe Molèt, Leve molèt kanpe mande pou yon minimòm ekipman — oubyen pa genyen ditou — epi yo apwopriye pou débutan ak moun ki gen eksperyans nan fè egzèsis. Mouvman sa a travay misk molèt ou yo epi li gen anpil benefis, tankou fòs cheviy ak pèfòmans pati anba kò a.

1. Baton pandye: ba pandye 50mm laj, sèvi ak plizyè mak plak altèr. Gwo ba pandye 50mm, sèvi ak plizyè mak plak altèr. Ou ka mete kantite plak klòch selon pwòp bezwen ou yo, sa ki fè antrènman an pi fleksib.
2. Konsepsyon: Konsepsyon senp, ti anprint ak antretyen fasil 3. Tib asye Q235 epè: Ankadreman prensipal la se yon tib oval plat 50 * 100 * 3mm, sa ki fè ekipman an sipòte plis pwa.
3. Antrènman: Pran yon altèr ki pa twò lou ak men gòch ou epi mete pye dwat ou sou platfòm pou leve ti janm ou. Mwatye devan pye ou a ta dwe sou platfòm nan, epi talon ou ta dwe anlè. Ou kapab fè mouvman sa a sou eskalye tou.

Kenbe yon bagay ak men dwat ou pou kenbe balans, drese do ou epi pliye janm gòch ou.
Respire epi pouse ak pye dwat ou lè w angaje ti janm ou. Leve tèt ou otan ou kapab.
Kenbe pozisyon anlè a pou yon segonn pandan w ap rann souf la epi bese tèt ou dousman lè w kite cheviy ou flechi.
Desann otan ou kapab – ou ta dwe santi yon gwo detireman nan misk ti janm ou anba.
Kontinye repete.
Yon fwa ou fini, pran altèr la ak men dwat ou epi fè mouvman an ak janm gòch ou.